25 apríla 2008
23 apríla 2008
22 apríla 2008
Ľahká večera: Jednoduchá príprava, výborná chuť
Ak máte len pár kíl nadváhy, stačí trochu zmeniť jedálny lístok a stihnete sa ich zbaviť, ešte kým príde leto. Pripravili sme pre vás niekoľko receptov na ľahké večere, ktoré nezaťažia na noc trávenie a pomôžu vám schudnúť.
PRAVIDLÁ DIÉTY
→ Jedzte 5-krát denne.
→ Vypite denne viac ako dva litre tekutín.
→ Vyberajte si kvalitný celozrnný alebo viaczrnný chlieb.
→ Vymeňte ťažké večere za naše ľahké jedlá.
Prečo jesť celozrnné pečivo?
Celozrnné výrobky obsahujú celý rad zdraviu prospešných zložiek. Vitamíny E a B, množstvo minerálnych látok ako horčík, železo, zinok, selén atď. Sú zdrojom rozpustnej i nerozpustnej vlákniny, ktorá priaznivo vplýva na naše trávenie. Celozrnné produkty tiež obsahujú látky, ktoré priaznivo pôsobia na metabolizmus cukrov. Výsledky rôznych štúdií tvrdia, že balastné látky z obilných produktov zlepšujú pôsobenie inzulínu. Celozrnné výrobky sa spájajú aj so znížením rizika rakoviny a srdcovo-cievnych ochorení.
Tmavý neznamená zdravý!
Kupujete si hnedý chlieb v domnienke, že je zdravší ako biely? Mýlite sa. Veľa ľudí je presvedčených, že tmavý chlieb je automaticky celozrnný, a teda najzdravší. V regáloch mnohých obchodov často natrafíte na karamelom zafarbený biely chlieb, ktorý má ďaleko od celozrnnosti. Podľa farby chleba či pečiva nemôžeme usúdiť, či je, alebo nie je celozrnný. Nezabudnite: rozhoduje konzistencia, nie tmavá farba. Dôležité je, aby bol upečený z múky, ktorá obsahuje pomleté celé obilninové zrnká. A to uvidíte, ak si lepšie pozriete rez alebo povrch chleba. Musíte tam vidieť drobné kúsočky obilninových šupiek. Celozrnné chleby nie sú tmavohnedé. Sú zrnité a drobia sa.
Mrkvovo-vajcová nátierka
Prísady: 1 natvrdo uvarené vajce, 100 g mrkvy, 1 PL nízkotučného jogurtu, 1/2 ČL horčice, trochu pažítky, soľ, celozrnné pečivo.
Postup: Uvarené roztlačené vajce vymiešajte dohladka s jogurtom, horčicou, posekanou pažítkou a nastrúhanou mrkvou. Dochuťte a natrite na celozrnné pečivo.
S kuracím mäsom
Prísady: 70 g kuracích pŕs, 1/2 menšieho pomaranča, 1/2 avokáda, citrónová šťava, soľ, žerucha, strúčik cesnaku, olivový olej.
Postup: Kúsky kuracieho mäsa opražte na olivovom oleji. Zo zrelého avokáda vyberte kôstku a v miske ho roztlačte vidličkou. Osoľte, pridajte trochu olivového oleja, citrónovú šťavu a prelisovaný cesnak. Na chlieb najskôr natrite avokádovú pastu, poukladajte mäso, mesiačiky pomaranča a posypte žeruchou.
Chlieb s grilovanou zeleninou
Prísady: 1 menšia paradajka, 1 mladá cibuľka, sardinky z konzervy, 1 PL olivového oleja, soľ, čierne korenie, plátky celozrnného chleba.
Postup: Cibuľku a paradajku očistite, nakrájajte a dajte do vymastenej formy na chvíľu piecť do rúry. Sardinky nechajte odkvapkať a potom nimi a zeleninou obložte krajec chleba. Dochuťte soľou, čiernym korením a môžete pridať aj čerstvé bylinky.
Vela stastia pri chudnutý,babenky;-D
Ak máte len pár kíl nadváhy, stačí trochu zmeniť jedálny lístok a stihnete sa ich zbaviť, ešte kým príde leto. Pripravili sme pre vás niekoľko receptov na ľahké večere, ktoré nezaťažia na noc trávenie a pomôžu vám schudnúť.
PRAVIDLÁ DIÉTY
→ Jedzte 5-krát denne.
→ Vypite denne viac ako dva litre tekutín.
→ Vyberajte si kvalitný celozrnný alebo viaczrnný chlieb.
→ Vymeňte ťažké večere za naše ľahké jedlá.
Prečo jesť celozrnné pečivo?
Celozrnné výrobky obsahujú celý rad zdraviu prospešných zložiek. Vitamíny E a B, množstvo minerálnych látok ako horčík, železo, zinok, selén atď. Sú zdrojom rozpustnej i nerozpustnej vlákniny, ktorá priaznivo vplýva na naše trávenie. Celozrnné produkty tiež obsahujú látky, ktoré priaznivo pôsobia na metabolizmus cukrov. Výsledky rôznych štúdií tvrdia, že balastné látky z obilných produktov zlepšujú pôsobenie inzulínu. Celozrnné výrobky sa spájajú aj so znížením rizika rakoviny a srdcovo-cievnych ochorení.
Tmavý neznamená zdravý!
Kupujete si hnedý chlieb v domnienke, že je zdravší ako biely? Mýlite sa. Veľa ľudí je presvedčených, že tmavý chlieb je automaticky celozrnný, a teda najzdravší. V regáloch mnohých obchodov často natrafíte na karamelom zafarbený biely chlieb, ktorý má ďaleko od celozrnnosti. Podľa farby chleba či pečiva nemôžeme usúdiť, či je, alebo nie je celozrnný. Nezabudnite: rozhoduje konzistencia, nie tmavá farba. Dôležité je, aby bol upečený z múky, ktorá obsahuje pomleté celé obilninové zrnká. A to uvidíte, ak si lepšie pozriete rez alebo povrch chleba. Musíte tam vidieť drobné kúsočky obilninových šupiek. Celozrnné chleby nie sú tmavohnedé. Sú zrnité a drobia sa.
Mrkvovo-vajcová nátierka
Prísady: 1 natvrdo uvarené vajce, 100 g mrkvy, 1 PL nízkotučného jogurtu, 1/2 ČL horčice, trochu pažítky, soľ, celozrnné pečivo.
Postup: Uvarené roztlačené vajce vymiešajte dohladka s jogurtom, horčicou, posekanou pažítkou a nastrúhanou mrkvou. Dochuťte a natrite na celozrnné pečivo.
S kuracím mäsom
Prísady: 70 g kuracích pŕs, 1/2 menšieho pomaranča, 1/2 avokáda, citrónová šťava, soľ, žerucha, strúčik cesnaku, olivový olej.
Postup: Kúsky kuracieho mäsa opražte na olivovom oleji. Zo zrelého avokáda vyberte kôstku a v miske ho roztlačte vidličkou. Osoľte, pridajte trochu olivového oleja, citrónovú šťavu a prelisovaný cesnak. Na chlieb najskôr natrite avokádovú pastu, poukladajte mäso, mesiačiky pomaranča a posypte žeruchou.
Chlieb s grilovanou zeleninou
Prísady: 1 menšia paradajka, 1 mladá cibuľka, sardinky z konzervy, 1 PL olivového oleja, soľ, čierne korenie, plátky celozrnného chleba.
Postup: Cibuľku a paradajku očistite, nakrájajte a dajte do vymastenej formy na chvíľu piecť do rúry. Sardinky nechajte odkvapkať a potom nimi a zeleninou obložte krajec chleba. Dochuťte soľou, čiernym korením a môžete pridať aj čerstvé bylinky.
Vela stastia pri chudnutý,babenky;-D
Victoria Beckham oslavuje narodky+znami kamosi
Katie Holmes,Tom Cruise tam tiez boli....Zda sa,ze sa Vicky s Katie opät udobrili.
Okrem toho,oslavovali aj Gwen Stefani s manzelom Gavinom Rossdealom, Eva LongWHORIA bez manzela;-) a krasna Kate Beckinsale tiez s manzelom
Victoria Beckham oslavuje narodky
Ma velmi pekne saty a je chutne,ako sa david prisbosobil farebne k Vicky;-)
16 apríla 2008
Anna chudne....ako kazda celebrita
nemam k tomu,co dodat...ja sa snazim,nic nejem a oni za pol roka priberu alebo schudnu 10 kil...skoda reci
Eva vs.Dita
Eva sa snazi dostat sa do tej istej ligy ako krasna Dita...ale nedokaze to tym,ze bude napodobnovat CELY vyzor Dity;-)
Dievca,zabudni na to
Rodinka opät pokope
nicole s joelom a malou Harlow na letisku...je pekne vidiet,ako velmi sa Nicole snazi chranit Harlow pred otravnymi fotografmi.Proste neni normalne,ked 20 ludi ta foti a hlavne,ked sa to tyka maleho babenka...to je drbizmus
15 apríla 2008
Amy ako dobra matka?
Najprv by mala zvladnut jej zavislost(i) a potom by sa mohla spustit do planovania potomkov;-)
No myslim si,ze by bola dobra mama,lebo by dala detom to,co jej v detstve chybalo...Jej otec mal totiz skoro 9-rocny aferku zo svojou kolegynou a najhorsie na tom bolo,ze Amy o tom vedela.
Mitch Winehouse,si robi doteraz velke vycitky svedomia,ze on je hlavnou pricinou toho,ze Amy berie drogy...
13 apríla 2008
Kate Moss-tehotná??
Podla dnesneho trendu by mala mat najmenej dvojicky;-)
Ale teraz vazne: Myslite si ,ze je tehotná?Alebo ju len napadlo najest sa raz za tych par tyzdnov a z toho ma brusko?
No aj s coke mas velke brusko...myslim coke na pitie;-)
Nicole bola na navsteve u kamosky aj z Harlow
Kedy ale uvidime Harlow ZPREDU??? Chcem vidiet jej tvar,ako sa vyvinula...
Gwen na plazi
Moc krasna rodinka....vyzera byt taky stastni.dufam pre nich,ze druhe dietatko bude dievca.uz sa neviem dockat,ako ju bude gwen Chic obliekat;-D
Eva Longoria v reklame pre BEBE SPORT
Pekna reklama a pekne fotky....no tie kricia silnym retusom.
Uplne je to iny obraz v realite nez tu na fotkach....takze neverit vsetkemu,co vidime v reklame
12 apríla 2008
Prihlásiť na odber:
Príspevky (Atom)